Bei mir wurde eine Abnahme der Knochendichte festgestellt. Nun nehme ich regelmässig Kalzium, Vitamin D3 und Schüsslersalze ein. Leider ohne grossen Erfolg. Die Werte haben sich verschlechtert. Was gäbe es für Alternativen zur konventionellen Behandlung?
Frage von C. W. aus Schaffhausen an Sabine Hurni.
Damit Sie die Knochengesundheit ohne abbauhemmende Medikamente erhalten können, ist es wichtig, dass Sie das Steuer richtig umdrehen. Das heisst, mit der Einnahme von Kalzium ist es leider oft nicht getan, da es nicht allein um diesen Mineralstoff geht. Er ist zwar der Dreh- und Angelpunkt, doch wir müssen dem Körper mit allen Kräften helfen, dieses an den richtigen Ort zu bringen. Osteoporose ist aus der Sicht von Ayurveda betrachtet, eine Sprödheit des Knochens. Was spröd ist, muss geölt, geschmiert, befeuchtet und genährt werden. Dies klappt am besten über die Ernährung und regelmässige Selbstmassagen mit Sesamöl. Essen Sie so oft es geht Mahlzeiten, die man mit dem Löffel isst. Gekochter Haferbrei mit gekochten Früchten, Gemüsesuppe, Currygerichte, Eintöpfe und Kraftbrühen. Brot, Salat und Kaffee eher stiefmütterlich behandeln und stattdessen drei Portionen gekochtes Gemüse, eine gekochte Frucht und eine rohe Frucht pro Tag zu essen. Trinken Sie zweimal täglich, vor dem Frühstück und vor dem Zubettgehen eine warme Mandelmilch mit etwas Ingwer, Kardamom und Safran.
Machen Sie täglich ein Bewegungsprogramm von 30 Minuten. Ein Teil Kraft-, ein Teil Ausdauertraining. Es soll Ihrem Wesen entsprechen und Ihnen Freude bereiten. Allenfalls wäre auch ein Pilates- und/oder Kiesertraining sinnvoll. Falls Sie in Ihrer Nähe jemanden haben, die Ayurveda-Massagen anbietet, könnten Sie sich ab und zu eine Massage gönnen. Ansonsten zweimal wöchentlich den ganzen Körper mit warmem Sesamöl einölen, etwas einziehen lassen und dann wie gewohnt duschen. Ich möchte Sie ermuntern, das Experiment der warmen Nahrung und dem Einölen für fünf Wochen durchzuziehen und dabei gut zu beobachten, was es mit Ihnen macht. Das sind Massnahmen, die immer wichtig sind bei Osteoporose, egal welche Behandlungsform man wählt. Je nachdem wie Sie mit der behandelnden Ärztin verblieben sind, könnten Sie Ihrem Körper nochmals ein Jahr Zeit geben und dann entscheiden was zu tun ist.
